{"title":"Ohjelmat","description":null,"products":[{"product_id":"ppl-ul-32-kehonrakennusohjelma","title":"PPL + UL (3+2) – KEHONRAKENNUSOHJELMA","description":"\u003cp\u003ePush, Pull, Legs, Upper, Lower eli PPL + UL splitti on äärimmäisen hyvä treenijako, joka sopii erityisesti edistyneille treenaajille, mutta ei ole myöskään poissuljettu vaihtoehto treeniuran aiemmassa vaiheessa oleville yksilöille.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSopii erittäin hyvin seuraavaksi ohjelmaksi \u003ca href=\"\/products\/2-jakoinen-upper-lower-kehonrakennusohjelma\"\u003eUpper-Lower ohjelman\u003c\/a\u003e jälkeen.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e3+2 jakoinen kehonrakennus ohjelma lihaksen kasvatukseen ja sen säilyttämiseen esimerkiksi dieetillä\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003e5 treeniä jotka saat lukittua tietyille viikon päiville → Saat siis vakioitua treenit joka viikko samoille päiville\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eOhjelmassa myös vaihtoehtoiset liikkeet, jotta voidaan suorittaa huonomminkin varustellulla salilla\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271437050190,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/ppl_ul_3_2_kehonrakennusohjelma.jpg?v=1792357798"},{"product_id":"2-jakoinen-upper-lower-kehonrakennusohjelma","title":"2-JAKOINEN (UPPER-LOWER) -KEHONRAKENNUSOHJELMA","description":"\u003cp\u003eNyt ns. muodissakin oleva kelle tahansa lihasmassaa tai sen säilyttämistä tavoittelevalle loistavasti sopiva UPPER-LOWER splitti FIKSUSTI toteutettuna. Valtaosa 2-jakoisista ohjelmista, joita tulee vastaan sisältää aivan liikaa volyymiä, jotta siitä olisi realistista palautua ja saada järkevää kehitystä aikaiseksi. Tämä ohjelma on monen iteraation kautta rakentunut ja hioutunut, kun olen yli sadalla omalla valmennusasiakkaalla erilaisia UPPER-LOWER variaatioita viimeisen 3 vuoden aikana ajanut sisään.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271454712142,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/2_jakoinen_upper_lower_kehonrakennusohjelma.jpg?v=1792357798"},{"product_id":"wellness-woman-treeniohjelma","title":"WELLNESS WOMAN -TREENIOHJELMA","description":"\u003cp\u003eTässä ohjelmassa painotetaan hieman enemmän alakroppaa raskailla liikkeillä, kuitenkaan yläkroppaa unohtamatta. Sopii aloittelijasta kokeneelle naistreenaajalle, jonka toiveissa on kasvattaa lihasmassaa laadukkaalla tekemisellä, eikä pakarapotku ja kuminauha vingutuksilla.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271456973134,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/wellness_woman_treeniohjelma.jpg?v=1792357798"},{"product_id":"4-jakoinen-kehonrakennusohjelma","title":"4-JAKOINEN KEHONRAKENNUSOHJELMA","description":"\u003cp\u003eTasapainoinen 4-treenin ohjelma massan kasvatukseen tai ylläpitoon dieetillä. Ohjelmassa 2 eri suoritustapaa (Beginner\/Intermediate ja Advanced), jotta pystyt oman tasosi mukaan valitsemaan suositellun treenitavan.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271461364046,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/4_jakoinen_kehonrakennusohjelma.jpg?v=1792357818"},{"product_id":"ppl-plp-kehonrakennus-ohjelma-woman","title":"PPL (PLP) – KEHONRAKENNUS -OHJELMA (WOMAN)","description":"\u003cp\u003e3-jakoinen kehonrakennus -ohjelma, jossa tähdätään tasaiseen massan kasvatukseen, tai vaihtoehtoisesti massan ylläpitämiseen dieetillä. Ohjelma sopii hyvin aloittelijasta edistyneempäänkin treenaajaan, jolla prioriteetti on kasvattaa tasaisesti yleismassaa koko fysiikkaan. Tässä erityisesti naisille suunnatussa versiossa mm. enemmän painotusta pakaralle ja vähemmän rinnalle.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271463493966,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/ppl_plp_kehonrakennus_ohjelma_woman.jpg?v=1792357818"},{"product_id":"ppl-plp-kehonrakennus-ohjelma","title":"PPL (PLP) – KEHONRAKENNUS -OHJELMA","description":"\u003cp\u003e3-jakoinen kehonrakennus -ohjelma, jossa tähdätään tasaiseen massan kasvatukseen, tai vaihtoehtoisesti massan ylläpitämiseen dieetillä. Ohjelma sopii hyvin aloittelijasta edistyneempäänkin treenaajaan, jolla prioriteetti on kasvattaa tasaisesti yleismassaa koko fysiikkaan.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271466836302,"sku":null,"price":34.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/ppl_plp_kehonrakennus_ohjelma.jpg?v=1792357818"},{"product_id":"kuwait-training-camp","title":"KUWAIT TRAINING CAMP","description":"\u003ch4\u003eRinta, hauis ja latsi priorisaatio -ohjelma\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eTäsmälleen sama treeniohjelma, jota noudatin 2 kuukauden leirillä Suomen Kuwaitissa todella tuloksekkaasti! Tässä ohjelmassa priorisoidaan vahvasti yläkroppaa, vain keskiselän ja ojentajien jäädessä vähemmälle. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö myös jalat voisi kyseisellä ohjelmalla kasvaa. Vaikka liikkeitä jaloille on vähemmän, jättää tämä mahdollisuuden tehdä nuo liikkeet oikeasti KOVAA. Ensisijaisesti kuitenkin suosittelisin ohjelmaa henkilöille, joilla jalat ovat jo vahvuus tai niiden kasvatus ei kuulu tämän hetken prioriteetteihin. Ohjelmassa keskitytään vahvasti puhtaaseen progressiiviseen ylikuormitukseen ja se on selkeä ja helppo noudattaa.\u003c\/p\u003e","brand":"Niclas Henrik Pitkänen","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":61271473619278,"sku":null,"price":49.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1092\/0643\/8222\/files\/kuwait_training_camp_1.jpg?v=1792357818"}],"url":"https:\/\/niclashenrik.fi\/collections\/ohjelmat.oembed","provider":"Niclas Henrik Pitkänen","version":"1.0","type":"link"}